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ミルクシスル（Milk Thistle）は、主に地中海地域原産の植物で、肝臓の健康をサポートするために伝統的に使用されています。
概要
【学名】Silybum marianum
【別名】シリマリアン（Silymarin）
【外観】葉は斑点模様があり、花は紫色の頭花で知られている。
成分
・シリマリン：ミルクシスルの主要成分で、抗酸化作用があり、肝臓の保護に寄与する。
・フラボノイド：クエルセチンやカンフェルオールなどの抗酸化物質が含まれている。
・シリビン：肝臓の細胞を保護する効果がある。
効能
肝臓保護：シリマリンが肝臓細胞を保護し、解毒作用を促進する。
抗酸化作用：抗酸化物質が体内の活性酸素を減少させ、細胞を保護する。
胆汁分泌促進：胆汁の分泌を増加させ、消化をサポートする。
飲み方
ティー
乾燥したミルクシスルをティーバッグに詰め、お湯で10分ほど淹れて飲む。
サプリメント
シリマリンを含むサプリメントは、医師や薬剤師の指示に従って摂取する。
チンキ剤
ミルクシスルのエキスをアルコールで抽出したものを、指定された用量で摂取する。