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世界中で最も親しまれているハーブティーといえば何と言ってもジャーマンカモミールでしょう。
ジャーマンカモミールは、胸やけ、胃炎、疝痛、生理痛、冷え性、不眠など幅広い薬効を示すため、「緑の薬箱」の定番ハーブになっています。
【概要】
カモミール（学名: Matricaria chamomilla ）は、キク科に属するハーブの一種です。
小さな白い花を持ち、花の中心部に黄色い円錐形の花の房があります。
古代から民間療法や伝統的な薬として用いられてきました。
主に乾燥した花や花蕾が利用され、ハーブティやエッセンシャルオイルとして広く使われています。
【成分】
●精油：（α－ビサボロール、カマズレンなど）
●セスキテルペンラクトン類（マトリシンなど）
●フラボノイド： 抗酸化作用があり、健康維持に寄与します。
●コリン
●クマリン： 抗炎症作用があるとされ、リラックス効果にも関与するとされます。
【効能】
消化器のサポート： カモミールは、胃の不快感や消化不良の緩和に役立つとされています。
リラックスとストレス緩和： カモミールにはリラックス効果があり、不安感や緊張を和らげることに寄与するとされています。
睡眠の改善： カモミールのハーブティは、安眠をサポートするために用いられることがあります。
皮膚のケア： カモミールのエッセンシャルオイルは、皮膚の炎症やかゆみの緩和に使用されることがあります。
【飲み方使い方】
カモミールティー
乾燥したカモミールの花を1杯のお湯に約1〜2ティースプーン程度入れ、約3～5分間浸出します。
熱いうちに飲むことで、リラックス効果を得ることができます。
エッセンシャルオイル
カモミールのエッセンシャルオイルは、アロマディフューザーや入浴剤に数滴添加して使用できます。ただし、肌に直接塗布する際には注意が必要です。