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マカ（学名: Lepidium meyenii）南米ペルーアンデス山脈に植生するアブラナ科の多年生植物で、薬用ハーブとして使われるのは根の部分になります。
一般名はマカですが、ペルー人参とも呼ばれます。
概要
マカは、ペルー高原地帯原産の根菜であり、伝統的に栄養豊富な食物として使用されています。栄養価が高く、特に根部が利用されます。
成分
・アルカロイド： マカミド、マカイン、マカロン
・ビタミン：ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6
・ミネラル：カルシウム、リン、鉄、亜鉛、マグネシウム
・アミノ酸： アルギニン、アスパラギン酸、グルタミン酸
・脂肪酸：リノレン酸、パルミトレイン酸
効能
性機能の向上：アフロディジアックとして知られ、性機能の向上や精力増強に寄与するとされています。
ホルモンバランス： 特に女性のホルモンバランスを整え、生理不順や更年期の症状緩和に効果があると考えられています。
エネルギー増強： スタミナやエネルギーの向上に寄与し、疲労回復にも効果があるとされています。
免疫力向上： ビタミンやミネラルが豊富で、免疫力向上に寄与する可能性があります。
飲み方
粉末
マカの根を乾燥させて粉末にしたものは、スムージーやヨーグルトに混ぜて摂取することが一般的です。
サプリメント
カプセルや錠剤として市販されており、製品に記載された用量を守って摂取します。
茶
マカを煎じて茶にすることもあります。熱湯で浸し、数分待ってから飲むと良いでしょう。